頭の中だけのこと
そうであったとしても
そうでなかったとしても
事実は変わらないけれど
勝手なものだなと思いました
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仕事の帰りに
知り合いの方と待ち合わせをしていました
（あ！しまった！やってもうた！）
約束をすっぽかして
そのこと自体に気づいたのは
家に帰ってからでした
（どうして忘れちゃうかなぁ）
今までそんなことは滅多になかったのに
そして
待ち合わせをしたその人が
「大丈夫だよ」
きっとそんな風に言ってくれることは
わかっていたのだけど
（私よりずいぶんアンガーマネジメントできている人）
それでも無意識のうちに
あれこれと考えている自分がそこに居たのでした
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家についてから気づいたのはよかったかも
その方とは
今にしては珍しく
携帯番号を知らない間柄で
たまにお会いすることがあるので
そのタイミングで待ち合わせをすることがたまにあって
行き違いやキャンセルの事態が発生したとしても
その場で連絡は取れません
相手の方にとっては
「私が約束の時間にそこへ行かなかった」
ということ以外の事実はないのだけど
私にしてみれば
家についてから気づいたのはよかったかも
そう思うことで
まだよかったと思いたい自分
事実は変わらないけれど
そう思うことで
少しでも自分の罪悪感から
逃れたがっているのかもしれないなと
気づいたのでした
（早く気づいてしまったら長時間そのイライラと付き合うことになるから）
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結局
翌日に偶然お会いしたときにお詫びして
その人は予想通り
「大丈夫だよ」
そう言ってくれました
何だか
ズルイ自分に気づかされて
ちょっとガッカリもしたけれど
そう思うことで
気持ちを切り替えて
そこに必要以上に留まらない
（ムダにイライラすることを防ぐ）
そんな効果もありそうだなと
気づかされたモヤモヤでした
怒りの感情と上手に付き合う
アンガーマネジメントコンサルタント
山本周子（やまもとちかこ）
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